Kolestrol tinggi dalam darah adalah petanda awal ke arah serangan jantung. Anda mungkin berisiko untuk mati mengejut atau sudden death akibat serangan jantung secara tiba-tiba.
Walau pada awalnya kolestrol penting untuk badan untuk melakukan aktivti-aktviti metabolisma badan, membantu membentuk dinding sel, sebagai bahan dasar dari pembentukan hormon-hormon steroid dan sebagai sumber energi bagi tubuh namun ianya bertukar sebagai pembunuh jika kadar menjadi terlalu tinggi. Serangan jantung akan terjadi apabila terdapat lambakan plak pada pembuluh darah menyebabkan pengaliran darah akan tersumbat dan oksigen tidak dapat dibekalkan ke seluruh badan dengan baik.
Bagaimana kolesterol diangkut dalam darah??
Kolesterol dibawa ke dalam darah oleh molekul yang dikenali sebagai lipoprotein. Lipoprotein adalah sebatian yang mengandungi kedua-dua lipid (lemak) dan protein. 3 jenis kolestrol adalah: -
- LDL adalah kolesterol "jahat", jenis kolestrol yang boleh menyumbat arteri anda. LDL membawa kolesterol dari hati ke sel-sel. Jika terlalu banyak yang dibawa, akan berlaku pelambakan LDL yang berbahaya. Kebanyakan darah manusia mengandungi lebih kurang 70% LDL, walaupun ia mungkin berbeza-beza, bergantung pada orang itu.
- HDL adalah kolesterol "baik". HDL membantu pembakaran lemak dari darah anda. Paras HDLyang tinggi boleh membantu melindungi anda daripada serangan jantung. Ini kerana HDL berfungsi mengambil kolesterol dari sel-sel dan kembali ke hati. Dalam hati ia sama ada rosak atau dibuang daripada badan sebagai bahan buangan.
- Trigliserida adalah satu lagi jenis lemak dalam darah anda. Jika anda mempunyai trigliserida tinggi dan LDL yang tinggi, peluang untuk mendapat serangan jantung adalah lebih tinggi. Kalori yang kita gunakan tetapi tidak digunakan serta-merta oleh tisu-tisu kita ditukar kepada triglycerides dan disimpan dalam sel-sel lemak. Apabila badan anda memerlukan tenaga dan tidak ada makanan sebagai sumber tenaga, trigliserida akan dikeluarkan dari sel-sel lemak dan digunakan sebagai tenaga dan proses ini dikawal oleh hormon.
Mengapa sesorang boleh mendapat masalah kolestrol tinggi? Banyak perkara yang boleh menyebabkan kolesterol tinggi, termasuklah:
- Makanan yang anda makan. Mengambil terlalu banyak lemak tepu, lemak trans, dan kolesterol boleh meningkatkan kolesterol. Lemak tepu dan kolesterol dalam makanan datang dari haiwan (seperti daging, susu, kuning telur, mentega, dan keju). Lemak trans pula banyak terdapat dalam makanan yang dibungkus dan makanan ringan seperti biskut, keropok, dan kerepek.
- Berat badan berlebihan.
- Tidak aktif.
- Umur. Kolesterol mula meningkat selepas umur 20.
- Sejarah keluarga. Jika ahli-ahli keluarga mempunyai kolesterol tinggi, anda juga boleh memilikinya.
- Mempunyai masalah kesihatan. Penyakit seperti hypothyroidism boleh meningkatkan kolesterol.
- Aterosklerosis - penyempitan arteries.
- Risiko penyakit jantung koronari yang lebih tinggi - arteri tidak normal yang membekalkan darah dan oksigen ke hati.
- Serangan jantung - berlaku apabila bekalan darah dan oksigen ke kawasan otot jantung tersumbat, biasanya disebabkan oleh pembekuan dalam arteri koronari. Ini menyebabkan otot jantung tidak berfungsi
- Angina - sakit dada atau ketidakselesaan yang berlaku apabila otot jantung tidak mendapat cukup oksigen
- Strok dan mini-stroke - berlaku apabila darah beku menyekat arteri atau vena, menyekat aliran oksigen ke kawasan otak. Juga boleh berlaku apabila salur darah pecah. Sel-sel otak mula mati.
Kolestrol tinggi dalam darah perlu dikawal. Saya pernah diberitahu bahwa cara yang paling senang dan tidak memerlukan bajet adalah dengan mandi seawal jam 4 pagi, diteruskan dengan solat sunat sehingga waktu subuh, dan kemudian berjalan2 di sekitar rumah setelah solat subuh. Rasionalnya, dikatakan bahawa air sejuk yang meresap ke dalam badan oleh mengurangi lemak mengumpul.
Perlukan kaedah lain? Antara caranya adalah dengan mengamalkan vitamin untuk turunkan kolestrol iaitu ALFALFA, OMEGA GUARD dan GARLIC.
No comments:
Post a Comment