Thursday, 16 October 2014

8 Langkah Untuk Gaya Hidup Sihat

Memandangkan dengan keadaan keadaan sekarang yang tidak menentu dan diet harian yang tidak seimbang. Ida nak share sikit beberapa langkah untuk gaya hidup sihat. Sangat penting untuk kita mempunyai gaya hidup yang sihat supaya kita kekal ceragas so mudah la untuk melakukan aktiviti harian. Kalau badan kita tak sihat mesti kita kurang mood nak buat keje kan... Hehe.... So ni dia beberapa langkah untuk gaya hidup sihat.. Mudah je... :)

Minum Air Secukupnya


1. Minum banyak air suam atau air mineral untuk membantu membuang toksin dalam badan, menjaga kesihatan kulit dan juga membantu membakar kalori dalam badan

Diet yang Sihat


2.Makan yang cukup tetapi bukan berlebihan. Cara terbaik, makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang.

Jangan Merokok

3. Jangan merokok kerana ia menjejaskan kulit dan kesihatan.

Bersenam

4. Bersenam baik untuk kesihatan dan rohani. Lakukan walaupun hanya 10 minit sehari.

Tangani Stress

5. Elakkan tekanan. Tekanan mempercapatkan proses penuaan. Nikmatilah muzik lembut dikamar bagi meredakan ketegangan.

Tidur Berkualiti
6. Pastikan tidur anda benar benar berkualiti.


Terapi Aromaterapi


7. Luangkan masa untuk memanjakan diri walaupun dirumah. Cari pelbagai jenis bunga yang wangi untuk ramuan mandian.